ليه تكون عضو عادي لما ممكن تكون عضو فعال ونشط
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشاطر حسن
مشرف قسم الالعاب
مشرف قسم الالعاب
avatar

عدد الرسائل : 220
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

مُساهمةموضوع: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)   الأحد مارس 02, 2008 7:33 am

الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)
<hr style="COLOR: #e3eaee" SIZE=1>1-ارفع رجلك لاعلى مستوى ممكن
2-سوي تمارين بطن و تمارين الارجل
3-تعلم الوقف على يدك و الشقلبة
4-حط وسادات على الحيط و تدرب على البوكسينغ و الركل
5-تشاجر مع احد و تعلم صد الحركات
6-الصد للرجل هو امساكها و رفعها ليتعرقل صاحبها
7-اذا حدت لك هذا الصد استخدم رجلك الاخرى بركل وجه العدو او امساك يده و ان تنزلها للارض
و تقف على يدك عليها
8-و انت واقف عليها تشقلب جهة العدو و اركله برجليك وقت الشقلبة
9-طبعا العدو المقاتل رجله مفتوحة مر خلالها و امسك براسه و اقفز او امسك بيديه و اضربه او هاجمه من الخلف
10-اذا حصل لك ذلك اركله بركلة خلفية
11-صافحه مدعي انك مسالم لكن احمله و اسقطه او اركل يده او امسكها بقوة و اعصرها
12-تظاهر انك ستعانقه و لكن المقصود العناق و العصر او تعطي راسه بوكس او لكمة
13-قبل التحدي لا تنس الاساسيات و هو التهديد و النظرات الغاضبة و الثقة بالنفس

انتهى درس الاسبوع
و اوعدكم بالمزيد في الاسابيع المقبلة
و شكرا

و لا تنسوا نقاط الضعف لكلي الجنسين:الانف
الذكر:الرجلين
الانتى:الصدر



_________________
[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عسلية
مشرفه القسم الاسلامي
مشرفه القسم الاسلامي
avatar

عدد الرسائل : 1172
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)   الأحد مارس 02, 2008 9:01 am

مشكووووووووووووووووووووووور جميل اوى


دام جديدك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zoro
Adnin
Adnin


عدد الرسائل : 700
تاريخ التسجيل : 06/12/2007

مُساهمةموضوع: z   الأحد مارس 02, 2008 11:27 am

الف شكرا ياباشا على المواضيع الجامده ديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشاطر حسن
مشرف قسم الالعاب
مشرف قسم الالعاب
avatar

عدد الرسائل : 220
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)   الإثنين مارس 03, 2008 7:45 pm

مشكوووووووووووووووووووووورة عسلية على المرور
مشكوووووووووووووووووووووور زورو على المرور
تقبلو خالص تحياتى لشخصكم الكريم

_________________
[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امـــــ زونا ـــــا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 14/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)   الأربعاء مايو 14, 2008 10:09 am

اهم حاجة الثقة بالنفس ومش لازم تحط فى دامغك ازاى تكسب بس اهم تحط فى دماغك

ازاى مش تخسر ومشكور اخى على الموضوع الرائع ومنتظرين منك الجديد دائما

وتقبل مرورى وتعليقي اختك * امـــــ زونا ـــــا *[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات :: ::• المنتديات الرياضيه •:: :: منتدى رياضات الدفاع عن النفس-
انتقل الى: