الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)

الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)
<hr style="COLOR: #e3eaee" SIZE=1>1-ارفع رجلك لاعلى مستوى ممكن
2-سوي تمارين بطن و تمارين الارجل
3-تعلم الوقف على يدك و الشقلبة
4-حط وسادات على الحيط و تدرب على البوكسينغ و الركل
5-تشاجر مع احد و تعلم صد الحركات
6-الصد للرجل هو امساكها و رفعها ليتعرقل صاحبها
7-اذا حدت لك هذا الصد استخدم رجلك الاخرى بركل وجه العدو او امساك يده و ان تنزلها للارض
و تقف على يدك عليها
8-و انت واقف عليها تشقلب جهة العدو و اركله برجليك وقت الشقلبة
9-طبعا العدو المقاتل رجله مفتوحة مر خلالها و امسك براسه و اقفز او امسك بيديه و اضربه او هاجمه من الخلف
10-اذا حصل لك ذلك اركله بركلة خلفية
11-صافحه مدعي انك مسالم لكن احمله و اسقطه او اركل يده او امسكها بقوة و اعصرها
12-تظاهر انك ستعانقه و لكن المقصود العناق و العصر او تعطي راسه بوكس او لكمة
13-قبل التحدي لا تنس الاساسيات و هو التهديد و النظرات الغاضبة و الثقة بالنفس

انتهى درس الاسبوع
و اوعدكم بالمزيد في الاسابيع المقبلة
و شكرا

و لا تنسوا نقاط الضعف لكلي الجنسين:الانف
الذكر:الرجلين
الانتى:الصدر

مشكووووووووووووووووووووووور جميل اوى

دام جديدك

موضوع: z الأحد مارس 02, 2008 11:27 am

الف شكرا ياباشا على المواضيع الجامده ديه

مشكوووووووووووووووووووووورة عسلية على المرور
مشكوووووووووووووووووووووور زورو على المرور
تقبلو خالص تحياتى لشخصكم الكريم

اهم حاجة الثقة بالنفس ومش لازم تحط فى دامغك ازاى تكسب بس اهم تحط فى دماغك

ازاى مش تخسر ومشكور اخى على الموضوع الرائع ومنتظرين منك الجديد دائما

وتقبل مرورى وتعليقي اختك * امـــــ زونا ـــــا *[/b]