ليه تكون عضو عادي لما ممكن تكون عضو فعال ونشط
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تحمي عيونك عند استعمال الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة نفسها
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 189
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحمي عيونك عند استعمال الحاسوب   الثلاثاء مارس 11, 2008 11:48 pm








بما أن الأغلبية منّا يقضّون الساعات أمام شاشة الحاسوب، فمن المفيد أن نحمي عيوننا من الضرر المحتمل.



تذكّري بأنّ التوصيات التالية تنطبق فقط على تعديل الحاسوب بشكل صحيح لتوفير الحماية لعيونك ولا تخاطب الحاجات الأخرى المتعلّقة بالعمل أمام شاشة الحاسوب.



العناية بعيونك:

• خذي خمسة دقائق راحة كل ساعة وانظري بعيدا عن شاشة الحاسوب.

• قومي بإغلاق عيونك بضع دقائق عندما يتطلّب عملك إدخال بيانات مطوّلة إلى الحاسوب.



المسافة الصحيحة وإجراءات السلامة الأخرى:

• يجب أن تكون المسافة بينك وبين الشاشة ما بين 16 إلى 30 بوصة. أكثر الناس يجدون مسافة من 20 إلى 26 بوصة مريحة.



• تأكدي من أن مستوى الشاشة يوازي مستوى بصرك.



• قومي بإرجاع الشاشة إلى الخلف بزاوية 10 – 20 . معظم شاشات الحاسوب تأتي بميزة التعديل.

• أبقي شاشتك خالية من الغبار وبصمات الأصابع.



• استعملي كرسي قابل للتعديل بحيث يمكّنك الجلوس في زاوية مريحة بعيدا عن شاشة الحاسوب.



• استعملي حاملة الوثائق الجانبية لحمل الأوراق بدلا من النظر إلى الأوراق إلى الأسفل.



• استعملي مكتبة أو سطحا مرتفعا بنسبة 26 انش عن الأرض.



• يجب أن تكون المسافة بين مقدمة الكرسي والفراغ ما بين ركبتيك ما بين 2 – 4 أنشات.



• استعملي خط كتابة واضح. معظم الخطوط الصغيرة تسبب مشاكل بصرية لاحقا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحمي عيونك عند استعمال الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات :: ::• المنتديات المراه •:: :: قسم للمراءة والاسرة-
انتقل الى: