موضوع: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) الأحد مارس 02, 2008 7:33 am
الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) <hr style="COLOR: #e3eaee" SIZE=1>1-ارفع رجلك لاعلى مستوى ممكن 2-سوي تمارين بطن و تمارين الارجل 3-تعلم الوقف على يدك و الشقلبة 4-حط وسادات على الحيط و تدرب على البوكسينغ و الركل 5-تشاجر مع احد و تعلم صد الحركات 6-الصد للرجل هو امساكها و رفعها ليتعرقل صاحبها 7-اذا حدت لك هذا الصد استخدم رجلك الاخرى بركل وجه العدو او امساك يده و ان تنزلها للارض و تقف على يدك عليها 8-و انت واقف عليها تشقلب جهة العدو و اركله برجليك وقت الشقلبة 9-طبعا العدو المقاتل رجله مفتوحة مر خلالها و امسك براسه و اقفز او امسك بيديه و اضربه او هاجمه من الخلف 10-اذا حصل لك ذلك اركله بركلة خلفية 11-صافحه مدعي انك مسالم لكن احمله و اسقطه او اركل يده او امسكها بقوة و اعصرها 12-تظاهر انك ستعانقه و لكن المقصود العناق و العصر او تعطي راسه بوكس او لكمة 13-قبل التحدي لا تنس الاساسيات و هو التهديد و النظرات الغاضبة و الثقة بالنفس
انتهى درس الاسبوع و اوعدكم بالمزيد في الاسابيع المقبلة و شكرا
و لا تنسوا نقاط الضعف لكلي الجنسين:الانف الذكر:الرجلين الانتى:الصدر
عسلية مشرفه القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 1172 تاريخ التسجيل : 05/02/2008
موضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) الأحد مارس 02, 2008 9:01 am
مشكووووووووووووووووووووووور جميل اوى
دام جديدك
zoro Adnin
عدد الرسائل : 700 تاريخ التسجيل : 06/12/2007
موضوع: z الأحد مارس 02, 2008 11:27 am
الف شكرا ياباشا على المواضيع الجامده ديه
الشاطر حسن مشرف قسم الالعاب
عدد الرسائل : 220 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
موضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) الإثنين مارس 03, 2008 7:45 pm
مشكوووووووووووووووووووووورة عسلية على المرور مشكوووووووووووووووووووووور زورو على المرور تقبلو خالص تحياتى لشخصكم الكريم
امـــــ زونا ـــــا عضو جديد
عدد الرسائل : 8 تاريخ التسجيل : 14/05/2008
موضوع: رد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) الأربعاء مايو 14, 2008 10:09 am
اهم حاجة الثقة بالنفس ومش لازم تحط فى دامغك ازاى تكسب بس اهم تحط فى دماغك
ازاى مش تخسر ومشكور اخى على الموضوع الرائع ومنتظرين منك الجديد دائما